다이어트 할때 아침에 사과먹으면 좋은 이유 5가지 아침에 먹는사과는 황금사과

아침에 사과를 먹으면 엄청난 효과가 있다는 거 다들 아시나요? 몰랐다면 한번 알아보시고 아침에 사과를 꼭 하나씩 먹도록 해봐요

 

먼저 사과의 효능과 영양소는 비타민C, E 카 네킨 등 체내 활성 산소를 제거해주는 항산화 물질도 풍부하고 특히 식이섬유가 풍부해서 변비나 배변활동에 도움을 준다고 하네요 그렇기 때문에 아침에 사과를 꾸준히 먹으면 변비로 고생하신 분들은 효과를 톡톡히 볼 수 있을 것 같아요 이렇게 변비도 해결하고 장 활동을 활발하게 도움을 준다면 당연히 다이어트에도 도움이 되겠죠?

 

또한 열량도 낮으면서 포만감도 주니까 일석이조고요 그렇기 때문에 아침에 사과를 꼭 드셔야 하는 이유입니다 

요즘 아침을 거르거나 시리얼과 빵으로 대충 때우시는 분들이 많이 있는데 아침에 먹는 사과가 황금사과다 라는 말이 있듯이 아침에 사과를 먹는 것에 습관을 들이는 것도 중요하다고 봅니다 

 

그러나 아침에 사과가 좋지 않으신 분들도 있는데 위장이 약한 분들은 아침에 사과가 별로 좋지 않다고 하니 위장이 약하신 분들은 아침에 사과를 피하시면 좋겠습니다

 

그리고 요즘 추운 겨울철 절대 감기에 걸리면 안 되는 상황이기 때문에 아침에 사과를 먹어서 감기 예방과 피로 해소에도 도움을 받으시면 아주 좋을 것 같아요 아침에 사과를 먹으면 몸의 면역력을 높이기 때문에 감기를 예방시켜주고 사과에는 유기산을 포함하고 있어서 피로 해소에도 좋다고 합니다 

 

또 아침에 사과를 드시면 사과에 칼륨이 많이 함유되어 있어서 혈압을 낮추는데 좋고 심장질환 및 뇌졸중도 예방할 수 있다고 하네요 

 

아침에 사과를 먹었을 때 여러 가지 효능이 있다는 것이 많이 알려져 있고 더욱더 많은 효능이 있지만 대표적인 효능을 알아보았습니다 그럼 다이어트하시는 분들 아침에 대충 끼니를 때우거나 거르시는 분들에게 꼭 추천드리는 아침에 사과 먹기를 꼭 해보세요 

 

그리고 사과를 먹을 때 껍질까지 먹는 게 좋다고 하지만 농약이 묻어있을 수 있기 때문에 유기농 제품이 아니면 껍질을 깍아드시고 아니면 깨끗이 씻어서 껍질까지 먹는 걸 추천드립니다 

 

여러분들 모두 아침에 사과 하나씩 먹어보세요