키 성장에 도움되는 운동과 성장 시기를 알아보자! 키크고 싶은사람들 모

요즘 시대에 키는 정말 중요합니다 그렇기 때문에 자신의 자식이 키가 많이 안 크는 거 같다고 생각이 된다면 참고해도 좋을 만한키 크는 운동 그리고 키 크는 음식을 추천드리겠습니다

 키 키우는 방법 중에는 무통 성장침 영양 처방 및 관리 그리고

운동 처방 및 관리가 있고  키 성장 치료시기가 있다고 하는데

남자아이는 2세에서 18세까지 치료가 가능하며 가장 많이 크는 시기는 12세에서 15세 이고  

여자 아이는 2세에서 7세까지 성장치료를 할 수 있으며 가장 많이 크는 시기는 10살에서 13살 사이입니다

많은 사람들이 키는 부모님들의 유전이라고 생각하는데 유전적인 요인은 불과 23% 이기 때문에 충분히 아이들이 더 클 수 있는 가능성이 많이 있습니다 

그렇다면 키 크는데 도움이 되는 음식이 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다 

키가 크려면 뼈가 길어져야 하는데 뼈의 양쪽 끝은 있는 

성장판이 활발하게 세포 분열하여 연골이 늘어나고 

그 연골조직이 칼슘과 무기질을 흡착해 단단한 뼈로 바꿔 주는데 

그럴 때 필요한 것이 콜라겐이라는 섬유상 단백질입니다 

그렇기 때문에 콜라겐 많이 들어가 있는 음식을 먹어 주는 것이 

아이들의 키 건강에 많이 도움이 된다고 합니다

그리고 키 크는 운동에 대해 알아보면 크는 운동에 대해서 제일 좋은 방법은 밴드를 이용한 키 성장 운동인데요  

키가 성장하기 위해서는 적절한 근육량을 통해 근육이 폐에 칼슘을 넣어 주는 동작을 하셔야 합니다 

그렇기 때문에 쉽게 인터넷에 찾아보시면 나오는 키 성장 운동을 꾸준히 해 주신다면 

 좋은 효과를 볼 수 있을 거라고 생각됩니다 

그리고 키 성장에 방해되는 운동은 격렬한 운동을 통해서

무릎이나 발목이 다치거나 인대 혹은 성장판에 심한 충격을 가해 충격을 받았을 경우 생길 수 있으니

격렬한 운동은 자제해 주시고

대부분 알고 계시는 농구 줄넘기 러닝 운동은 꾸준히

그렇지만 경련하지는 않게 해 주는 것이 좋은 키 성장에 도움되는 운동입니다

만약 자신이 지금 키 성장 시기와 맞물려 있는데 키가 좀 작다 하시는 분들 

혹은 자식이 기 성장 시기에 맞물려인데 키가 친구들의 피해 좀 작다 하시는 분들은

 키 성장 운동과 키에 좋은 음식을 꾸준히 먹어서 효과를 보시면 좋을 거라고 생각합니다